朝日新聞の生活欄で紹介されてた運動２つとURL。URL飛んでみたけど肝心の運動内容は公開されてないみたい。本買ったり、コースを受講したりしろってことでしょうか。ネットで検索すればおおまかな情報は入りますけど、やはり動画か写真入りで見てみたいですね。
ゆる体操
→http://www.undoukagakusouken.co.jp/

日常ながら運動
→http://www.dumbbellers.net/02naga.htm

(朝日新聞掲載のURL)

　運動不足が解消されれば、少しは睡眠の改善と体調不良の改善にもなるかと思い、こんな記事に目がとまってしまいます。

　運動は今でも一日３０分〜６０分のウォーキングorサイクリングを課してるんですが、それでも感覚的に足りない感じ。気軽にできる運動で多少増やせればと思うんですけど、ゆる体操は声を出しながらってのがちょっと怪しいですな。

　睡眠は末期的。トータル時間では足りてるんだけど、まとまって眠れないゆえに不調続き。朝とか夜とか全然分からないし。あー、気持ち悪い。本当、なんとかしたい。


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